快眠アイテムで見かける成分「CBD」について簡単解説

快眠関連アイテムに配合されている「CBD」という成分をご存じでしょうか。 最近は、スーパーやドラッグストア、コンビニでもCBD配合の商品を見かける機会が増えています。 まだあまり知られていない成分なので、「初めて聞いた」という方も多いのではないでしょうか。 この記事では、快眠アイテムに配合されている、今話題の「CBD」について分かりやすく解説していきます。 　目次 CBD（カンナビジオー...

寒がりなママの温活【親子で気軽に楽しめる】

肌寒い季節や冷房のよく効くところで、「手足が冷たくなって辛い」という方も多いのではないでしょうか？ 人の体温は睡眠とも深い関わりがあります。体の冷えを放っておくと、質の高い眠りを妨げる原因にもなりかねません。 この記事では寒がり体質なママがお子さんと楽しめる“温活”をご紹介します。 こどもと一緒に楽しめるアイデアもありますので、親子で楽しみながら温活して、夜はぐっすり眠りましょう！   　...

入浴と睡眠の関係を教えて！バスソルトや入浴剤はどう使う？　

みなさんは、毎日の「お風呂」の時間をどのようにお過ごしでしょうか。お気に入りのアイテムを持ち込んでゆっくりお湯に浸かれる日もあれば、シャワーでパパっと済ませてしまう日もありますよね。毎日何気なく過ごしてしまいがちなバスタイム。実は、一日の終わりに「気持ちよく眠りにつく」ための大きなカギも握っています。このコラムでは、入浴がもたらす快眠効果と、その効果をさらに高める「入浴剤」にまつわる知識につ...

【子育て中の寝不足問題】我が家の乗り切りアイデア集

小さなお子さんがいるご家庭では、お子さんのお世話や寝かしつけ、添い寝などで、日々の睡眠・休息が十分にとれないとお悩みの方も多いと思います。 NERU.（ネル）では、子育て中の睡眠にまつわる悩みと、その悩みにどう向き合っているのかについて調査してみました。日々の生活の中で簡単に取り入れられる快眠アイデアもご紹介します。 　目次 子育て中の睡眠の悩み お子さんが小さい場合の睡眠に関するお悩み...

睡眠の質を高める「スリープ・セレモニー」のすすめ！【ママの疲れに】

家事に育児にお仕事に、毎日がんばっているママの1日はあっという間。 特に子どもが小さいうちは「ほっ」と一息つく暇もなく、疲れを抱えたまま布団に入るという方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんなちょっとお疲れなママたちのために、NERU.（ネル）スタッフの土屋が実践している、1日の疲れをいやすのに効果的な「スリープ・セレモニー」を3つご紹介します。