ハーブティーはノンカフェイン？紅茶との違いや効能も解説

ハーブティーは、1日の終わりにゆっくりしたい時や、体にやさしいカフェインの入っていない飲み物を摂りたい時に、ぴったりの飲み物。 このコラムでは、そもそもハーブティーはどんなもの？紅茶や緑茶など他のお茶と何が違うの？という疑問にお答えしていきます。   　目次 ハーブティーとは 紅茶の原料は「チャノキ」の葉 ハーブティーはノンカフェイン ハーブティーはおいしい？まずい？ リーフタイプとティ...

ハーブティーの安眠効果！おすすめ7選

ハーブは味や香りに特徴があり、その効能効果で料理や虫よけ、消臭、薬の代用品として、古くから利用されてきました。そんなハーブを手軽に楽しめるのが、花や葉、茎を乾燥させて作るハーブティーです。 この記事では、安眠効果が期待できるハーブティーと、その選び方・飲み方をご紹介します。 　目次 安眠効果のあるハーブティー7選 ハーブティーはどこで買えるの？ 選ぶ時のポイント 眠りに効果的な飲み方 寝...

GABA（ギャバ）が豊富な発芽玄米で「快眠ごはん」

睡眠の質を向上させる食事の基本は「1日3食：なるべく同じ時間に」規則正しく食べること。それにより体内時計が整い、夜に眠りやすくなります。そして、食事に関してもう1つお伝えしたいのが「睡眠の質を高めてくれる栄養素」のお話。快眠体質のカギとなる栄養素である「3つのアミノ酸（トリプトファン・グリシン・ギャバ）」についてです。このコラムでは、この3つのアミノ酸の1つ、「ギャバ」についてお伝えしていき...