快適な睡眠のための音楽やその効果とは

バタバタと慌ただしく家事や育児を終えて、「ようやくゆっくりできる！」とほっと一息つけるとき。一日の終わりの夜の時間、あなたはどんなふうに過ごしていますか？ 眠る前の時間に気持ちを落ち着かせることで、眠りに入りやすくなります。「音楽」を聴いて、ゆったり過ごす方も多いかもしれませんね。 ですが、寝る前に聴くと「リラックスする音楽」と、逆に「興奮してしまう音楽」があります。 この記事では、気分が落...

落ち着く色でリラックスできる寝室づくり［壁紙・カーテン・床］

1日の心身の疲れをリセットしてくれる、質の高い眠りにかかせないのが、くつろげる寝室です。 この記事では、寝室の「色」に注目し、寝室におすすめの心落ち着く色と、その色の寝室の壁・カーテン・床への取り入れ方をご紹介します。 色のもつパワーを味方につけて、あなた好みのリラックスできる寝室づくりをしてみませんか？ 　目次 色が変われば、気分も変わる 寝室には、落ち着くイメージの色を取り入れて 寝...